8 985 799 66 11
Вы здесь не случайно. Просто попробуйте и ваша жизнь изменится
браслеты
Темы практик и подробности будут выложены за месяц до начала
Календарь практик
Сентябрь 2025
1 неделя (1-7 сент)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - встреча знакомство (онлайн)
2 неделя (8-14 сент)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - практики счастья (онлайн)
3 неделя (15-21 сент)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - практики счастья (онлайн)
2 неделя (21-28 сент)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - мастермайнд (онлайн)
предварительная запись обязательна)
Календарь практик
Октябрь 2025
1 неделя (29 сент - 5 окт)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - встреча знакомство (онлайн)
2 неделя (6 - 12 окт)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
чт 6:00 - йога расслабления (запись)
сб 10:00 - практики счастья (онлайн)
3 неделя (13 - 19 окт)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - практики счастья (онлайн)
2 неделя (20 - 26 окт)
пн 6:00 - легкая йога (запись)
вт 19:00 - функцион. йога (онлайн)
сб 10:00 - мастермайнд (онлайн)
предварительная запись обязательна)
Что будет в клубе:

  1. понедельник 6:00 - йога в записи по пн (15-20 минут в записи)
  2. вторник 19:00 - функциональная йога
  3. четверг 6:00, каждый второй четверг месяца - йога расслабления (запись/онлайн)
  4. суббота 10:00 - практики счастья
Темы встреч и разборов "практики счастья":
Как жить счастливо и
наслаждаться каждым днем
Поиск истинного предназначения, понимания миссии
  • Три ключевых вопроса:
  1. Зачем ты здесь? (Цель жизни)
  2. Боишься ли ты смерти? (Осознание полноты жизни)
  3. Доволен ли ты собой? (Самореализация)
  • Жизнь — это не гонка, а возможность раскрыть свой потенциал.

Как определить свои главные жизненные цели. Личная ответственность
  • "Большая пятерка" — 5 самых важных вещей, которые ты хочешь успеть в жизни.
  • Истинный успех — не в деньгах, а в реализации своих ценностей.
  • Лидерство = помощь другим в достижении их "Большой пятерки

Как найти свой путь
  • Жизнь — это сафари, полное неожиданностей.
  • Важно слушать интуицию и не бояться менять курс.
  • Вдохновение приходит, когда ты действуешь.

Глубже понять свои истинные желания
  • Осознанность— ключ к счастью.
  • Как не потерять себя в рутине и общественных ожиданиях.
  • Баланс между мечтами и реальностью
Вечные вопросы: любви. счастья, отношений, устоев и тд. Кто прав, а кто виноват, отцы и дети, быть или не быть и что делать...

Общие глобальные темы:
✔ Предназначение — как найти своё дело и жить осмысленно.
✔ Счастье — не во внешних достижениях, а в внутренней гармонии.
✔ Свобода выбора — мы сами создаём свою реальность.
✔ Баланс между мечтами и действиями.

Кому будет интересно?
🔹 Тем, кто хочет понять своё предназначение и жить счастливо
🔹 Любителям философских притч и "вечных" вопросов
🔹 Тем, кто потерял мотивацию и ищет вдохновение
Если хочешь не просто читать, а менять жизнь
Темы встреч и разборов "философия йоги":
Духовные ответы на вопросы о смысле жизни
1. Единство тела, ума и духа
  • Суть: Человек — это не просто тело, а целостная система.

2. Освобождение от страданий (Дукха)
  • Главный вопрос: Как выйти из цикла боли и неудовлетворённости?

3. Карма и закон причинно-следственной связи
  • Учение: Наши действия (физические, ментальные, словесные) создают «следы», влияющие на будущее.

4. Познание своей истинной природы (Атман)
  • Цель: Увидеть за иллюзией эго (Авидья) вечное «Я».

5. Контроль над умом (Читта-вритти-ниродха)
  • Проблема: Ум постоянно колеблется между прошлым и будущим.

6. Энергия и пробуждение (Кундалини-шакти)
  • Концепция: В теле есть «спящая» энергия, которую можно пробудить через:

7. Союз с Абсолютом (Йога = «единение»)
  • Высшая цель: Выход за пределы двойственности (добра/зла, удовольствия/боли).

8. Гармония с природой и вселенной

Кому это важно?
  • Практикующим: Чтобы глубже понимать смысл асан и медитации.
  • Искателям: Для работы с ментальными блоками и страхами.
  • Всем, кто хочет: Жить осознанно, а не на «автопилоте».
Темы встреч и разборов "физиология йоги":
Анатомия, физиология и биомеханика асан
Месяц 1. Основы анатомии и безопасность
  1. Как работает тело в йоге? Основные системы: кости, мышцы, суставы.
  2. Правильное дыхание в асанах. Диафрагма, грудное и ключичное дыхание.
  3. Базовые позы и их влияние на позвоночник (Тадасана, Марджариасана).
  4. Разминка и заминка. Почему это важно?
Месяц 2. Стопы, колени и таз
  1. Как ставить стопы в асанах? Профилактика плоскостопия.
  2. Защита коленей (Вирасана, Уткатасана).
  3. Таз: нейтральное положение (Маласана, Баддха Конасана).
  4. Раскрытие тазобедренных суставов (Гомукхасана, Супта Падангуштхасана).
Месяц 3. Позвоночник и осанка
  1. Анатомия позвоночника. Гибкость vs стабильность.
  2. Прогибы (Бхуджангасана) — как не перегружать поясницу?
  3. Наклоны (Уттанасана, Пашчимоттанасана) — работа с подвздошно-поясничной мышцей.
  4. Скручивания (Ардха Матсиендрасана) — влияние на внутренние органы.
Месяц 4. Плечи и шея
  1. Плечевой сустав: мобильность и стабильность (Адхо Мукха Шванасана, Гарбхасана).
  2. Как избежать зажимов в шее? (Бхуджангасана с контролем).
  3. Перевернутые асаны для начинающих (Випарита Карани, Сарвангасана с опорой).
  4. Релаксация и работа с нервной системой (Шавана с дыханием).
Месяц 5. Мышцы кора и балансы
  1. Глубокие мышцы живота (Навасана, Уттанасана с активацией).
  2. Балансы (Врикшасана, Гарудасана) — роль стоп и зрения.
  3. Боковые наклоны (Уттхита Триконасана) — работа с косыми мышцами.
  4. Динамические связки (Сурья Намаскар с анатомическим разбором).
Месяц 6. Глубокие растяжки и гибкость
  1. Безопасная растяжка подколенных сухожилий (Упавишта Конасана).
  2. Раскрытие грудного отдела (Матсьясана с валиком).
  3. Йога для спины (Чакравакасана, Баласана).
  4. Миофасциальный релиз + йога (использование роллов).
Месяц 7. Влияние асан на органы
  1. Йога для пищеварения (скручивания, Апанасана).
  2. Асаны для гормонального баланса (Суфийские круги, Баддха Конасана).
  3. Дыхательные практики (Капалабхати, Нади Шодхана).
  4. Йога и лимфодренаж (перевернутые позы, вибрации).
Месяц 8. Интеграция знаний
  1. Как составить безопасную практику для себя?
  2. Разбор ошибок в популярных асанах (Мостик, Голубь).
  3. Йога-терапия при болях в спине/шее.
  4. Итоговое занятие: проверка прогресса и ответы на вопросы.