Базовая последовательность введение в тему

Подключаем дополнительные, мелкие мышцы, чтобы подключить больше мышечной памяти

Углубляем практику, находим новые возможности тела

Вспоминаем все, что делали в этом месяце, готовим почву для следующего раздела. В следующем месяце работатем с тазобедренными суставами