8 985 799 66 11
Вы здесь не случайно. Просто попробуйте и ваша жизнь изменится
Преимущества Индивидуальных Занятий

  • Персонализированный Подход: Все внимание и программы занятий исключительно для вас.
  • Гибкость и Удобство: Занимайтесь в удобное время и в комфортной обстановке.
  • Быстрый Прогресс: Достигайте своих целей быстрее благодаря индивидуальной программе.
Направления работы
  • Здоровая спина
    Все боли в спине и шеи, ТБС и плечевом поясе
    📌 Факт: По данным ВОЗ (2023), более 540 миллионов человек во всем мире испытывают хроническую боль в пояснице.

    И есть только один действенный метод - регулярное движение направденное на увеличение мобильности и силы мышц и суставов

    Мои занятия ведут не только к регулярным практикам, но и к понимаю, что делать и зачем. Я помогу вам пройти путь, от больной спины, к радости жизни без боли
  • Антистресс и расслабление
    Успокоиться и научиться расслабляться
    📌 Факт: По данным ВОЗ от 75 до 90% всех посещений врачей связаны с жалобами, вызванными стрессом, который снижает иммунную защиту организма.

    Йога и медитация снимают стресс, нормализуют сон и пробуждение, снижают уровень кортизола

    Медитация и практики сосредотачения - это лучшее, что есть в йоге

    Я покажу вам прекрасный мир спокойствия
  • Конкретная цель
    Выносливость, сила, гибкость
    Хотите сесть на шпагат, освоить мостик или бабочку? Я разработаю индивидуальную программу для достижения вашей цели. А может, чтобы просто не болела спина? Я подберу для вас те упражнения, которые приведут вас к результату

    Иногда достижение поставленной цели - это лучшая психотерапия. Ставить цели и достигать их, укрепляет веру в себя и открывает новые горизонты личности

    Вместе легче, чем в одиночку
Как проходит индивидуальная работа
1. Постановка Задачи
Выявляем ваши личные цели и потребности
Разработка Персонализированного Плана
Создаем программу, которая идеально соответствует вашим целям и особенностям
(При работе от 1 месяца)
Внедрение Плана в Практику
Регулярные занятия, пошаговые инструкции и корректировка программы для достижения максимального эффекта.
Отслеживание Прогресса
Проводим анализ результатов и корректируем план для достижения устойчивых результатов.
Ответы на частые вопросы
Как проходит первое занятие?
Первое занятие включает в себя анкетирование, постановку целей и начальную тренировку
Могу ли я заниматься, если у меня есть хронические заболевания?
Да, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий и сообщите об особенностях своему преподавателю.
Как часто нужно заниматься?
Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Как скоро я увижу результаты?
Заметные результаты обычно проявляются через 4-6 недель регулярных занятий.
Что мне понадобиться для занятий?
Коврик для йоги, пару подушке, любой ремень и плед для уютной Шавасаны (расслабления)
Сколько нужно занятий и часов в месяц?
Все индивидуально и будет зависеть от вашей цели и интенсивности
Отзывы
  • "Я страдала от сильных болей во время месячных и уже не знала, что делать. Попробовала заниматься женской йогой индивидуально с Ириной, и это стало спасением. Через два месяца регулярных практик боли стали значительно менее выраженными, головные боли практически исчезли. Ирина не просто преподаватель, а настоящая волшебница, которая помогла мне почувствовать себя женщиной снова. Теперь я не боюсь критических дней!"
    Ольга, 35 лет
  • "После родов у меня была послеродовая депрессия и серьёзные проблемы с диастазом. Индивидуальные занятия с Ириной помогли не только укрепить мышцы живота и вернуть форму, но и справиться с эмоциональными трудностями. Каждое занятие наполняло меня энергией и уверенностью. Ирина помогла мне научиться дышать и медитировать, что особенно ценно для молодой мамы. Теперь я чувствую себя намного лучше и готова к новым свершениям
    Марина, 29 лет
  • "Я пришла к Ирине с проблемами сна и высоким уровнем стресса. Индивидуальные занятия антистресс-йогой стали для меня настоящим открытием. Ирина научила меня техникам расслабления и дыхания, благодаря которым я теперь легко засыпаю и просыпаюсь. Уровень кортизола снизился, я стала более спокойной и уравновешенной. Работать с Ириной было легко и приятно, каждое занятие проходило в дружелюбной атмосфере."
    Александра, 42 года
  • "Я давно хотела освоить сложные асаны, такие как мост и шпагат, но в группе это казалось невозможным. Индивидуальная работа с Ириной стала настоящим прорывом. За несколько месяцев я научилась делать мост и значительно продвинулась в освоении шпагата. Ирина дала мне ценные советы по раскрытию тазобедренных суставов и укреплению спины. Я никогда не думала, что смогу достичь таких результатов!"
    Екатерина, 33 года
Присоединяйтесь!
*Йога не является лечением, она эффективный помощник и союзник для достижения вашей цели и поддержания здорового тела и ума. Если вы имеете серьезные заболевания - проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий и сообщите о своих особенностях преподавателю

НАМАСТЕ, жду вас на коврике