«Я пришла в клуб, когда уже не помнила, что значит “свободная спина”. Постоянно ношу младшую, сижу за ноутбуком, сплю урывками.
Через месяц практики я впервые почувствовала лёгкость — перестала вставать “деревянной”, ушли боли в пояснице, а главное — появилось внутреннее спокойствие.
Йога стала для меня не про растяжку, а про возвращение к себе. Сейчас занимаюсь утром 20 минут — и день начинается совсем по-другому.»

«Работаю с детьми, по 6–8 часов сижу за столом. Постоянно тянуло шею и между лопатками.
Уже после первой недели занятий я почувствовала, как тело оживает. Поняла, что можно работать сидя — и не страдать от этого.
Полюбила короткие практики с Ириной “йога у стола” — теперь делаю их каждый день между уроками. Йога стала моей паузой и вдохом.»

«Я вечно в цифрах и отчётах, сутками у компьютера. Боли в шее, головные боли, усталость — думала, это “возрастное”.
Но оказалось — нет! После месяца мягких практик голова перестала болеть, сон стал лучше.
И даже муж заметил, что я стала спокойнее. Йога помогла мне перестать быть “напряжённой Олей”, которая всегда всё контролирует.»

«Работаю посменно, по 12 часов на ногах. К вечеру ноги отекали, болела поясница.
Я боялась, что не справлюсь, но практики оказались бережными. Через пару недель стала меньше уставать, тело стало живее.
А ещё — настроение улучшилось. Кажется, я стала моложе не только внешне, но и внутри.»

«Постоянный стресс, нескончаемые задачи и бессонные ночи — так я жила последние годы.
На йогу пришла “просто выдохнуть”, а получила гораздо больше. Научилась расслабляться, засыпать без таблеток, отпускать тревожные мысли.
Теперь йога — мой способ возвращаться к себе после любых бурь. Я стала спокойнее и увереннее — и дела идут легче.»

“На работе весь день на ногах, постоянная усталость.
Через две недели занятий я стала меньше уставать, спина перестала болеть.
Йога стала моей передышкой для души. Ира, спасибо за легкие, но эффективные занятия”