Йога для ТБС от ПМС
27 минут для себя и женского здоровья
Мягкая практика, чтобы уделить внимание телу, снять накопившееся напряжение и немного выдохнуть
✅ 27 минут
✅ Можно заниматься дома
✅ Мягкий темп, без стремления к максимальной амплитуде
✅ Можно заниматься дома
✅ Мягкий темп, без стремления к максимальной амплитуде
Перед месячными не обязательно заставлять себя тренироваться через силу. Иногда хочется подвигаться, размять таз и бёдра и побыть немного в тишине — без спешки и требований к себе
Знакомо такое состояние?
- Перед месячными хочется меньше двигаться, хотя тело будто затекает
- Появляется напряжение в области таза, бёдер или поясницы
- Настроение меняется, а привычные дела требуют больше сил
- Хочется уделить время себе, но на полноценную тренировку нет желания
Если узнала себя, попробуй выделить 27 минут на спокойную практику
Что будем делать?
- Мягко двигать тазобедренными суставамиБез рывков и попыток сесть глубже, чем комфортно
- Работать с подвижностью таза и бёдерСпокойно исследовать движения и замечать ощущения в теле
- Завершить практику расслаблениемДать себе возможность замедлиться и переключить внимание с повседневных дел на себя
Что тебе понадобится?
✅ Коврик или нескользкая поверхность
✅ Удобная одежда, которая не сковывает движения
✅ 27 минут, когда тебя никто не торопит
Не нужно быть гибкой или иметь опыт йоги. Выбирай комфортную амплитуду и не продолжай движения, которые вызывают боль
✅ Удобная одежда, которая не сковывает движения
✅ 27 минут, когда тебя никто не торопит
Не нужно быть гибкой или иметь опыт йоги. Выбирай комфортную амплитуду и не продолжай движения, которые вызывают боль
Отзывы
- «У меня постоянно зажаты бёдра, даже сесть по-турецки нормально не могу 🙈 После практики почувствовала, что в тазобедренных суставах стало как-то свободнее. Понравилось, что не нужно тянуть себя через силу и терпеть неприятные ощущения. Буду повторять!»Марина, 45 лет
- Мой обычный план перед месячными — завернуться в плед и никого не трогать 😂 А тут решила хотя бы немного подвигаться. И знаете, мне понравилось! Без шпагатов, подвигов и соревнований с собственным телом. Очень по-человеческиКэт, 30 лет
- Для меня ценным оказалось не столько само движение, сколько возможность остановиться и прислушаться к себе. Я часто не замечаю, как сильно напрягаюсь в течение дня. Практика помогла переключить внимание на тело и дать себе немного времени без спешкиТатьяна, 27 лет
- Мои тазобедренные суставы, кажется, забыли, что вообще-то должны двигаться 😂 Решила попробовать эту практику. Не ожидала, что за 27 минут можно так внимательно познакомиться с собственными бёдрами. Без насилия над собой и попыток срочно сесть на шпагат. Очень понравилось!Мария, 61 год
После оплаты вы получите ссылку на урок в записи и мою обратную связь, если возникнут вопросы
Оплата йога-практики
"Йога для ТБС от ПМС"
990
р.
1500
р.
После оплаты вам придет ссылка с уроком на почту, которую вы указали при оформлении
Ответы на вопросы
Часто задаваемые вопросы
-
Сколько времени доступ к уроку?Урок доступен вам в течении 1 года с момента покупки -
Можно ли ли заниматься в "эти" дни?Да, у урока нет ограничения по циклу! Следите за своим состоянием и выбирайте интенсивность по силам -
Нужен ли мне опыт?Нет, этот урок создан для тех, кто никогда не занимался йогой, так и для практикующих -
Как я буду получать поддержку?Я всегда на связи и готова ответить на ваши вопросы в личных сообщениях
Подарите себе 27 минут внимания и заботы
Не ради идеальной растяжки и не ради галочки в списке дел. Просто чтобы мягко подвигаться, почувствовать своё тело и немного замедлиться
Не ради идеальной растяжки и не ради галочки в списке дел. Просто чтобы мягко подвигаться, почувствовать своё тело и немного замедлиться