Ароматерапия. 1/100
Рубрика 100 способов расслабиться
Ароматерапия. 1/100
Рубрика 100 способов расслабиться
Запахи имеют огромную роль в жизни человека. По запаху мы определяем съедобное или нет, нравиться человек или нет, пора выкинуть помыть собаку или нет.
По запаху мы выбираем любимые духи или цветы. Помним запах моря и с запахами связываем свои воспоминания.
Как же запахи помогают нам расслабиться?
1. Наблюдение. Понаблюдайте, какие запахи вам нравятся и почему, какие не нравятся. С чем вы связываете тот или иной запах
2. Поймите, какие запахи на вас действуют успокаивающее. Здесь важен ваш индивидуальный вкус и прошлый опыт. Поэтому если вас успокаивает запах костра или лапок собаки - это ваше личное дело
3. Создаете в вашей комнате свои любимые ароматы - это можно сделав поставив любимые цветы в вазу или с помощью аромамасел. Закройте глаза и вдыхайте аромат всем телом
4. Выключите свет, сядьте или лягте в удобную позу и глубоко дышите вдыхая аромат, а на вдохе мысленно убирайте весь негатив. Полежите, подышите так 5-10-15 минут, сколько захочет ваше тело. Возвращайтесь к этой практике, как только почувствуете раздражение и усталость
5. Когда вы выработаете привычку на запах и расслабление. Берите с собой флакончик любимого запаха и в трудные минуты, закрывайте и глаза и вдыхайте любимый аромат. Тело быстро вспомнит ощущения и приведет вас в спокойное состояние
Хотите ароматерапию с пользой для души и тела? Приходите ко мне на йогу онлайн, берите свое любимое масло и после оснойной практики нанесите пару капель на виски и расслабляйтесь в шавасане. Я сыграю вам на поющх чашах и будет полное расслабление
Да, да онлайн йога тоже может иметь запах))). А знаете, что самое кайфовое? Что после онлайн йоги и шавасаны, вам никуда не надо ехать. Вы медленно выходите из шавасаны или остаетесь в ней пока есть желание. Прочитать про онлайн йогу можно в моей группе ВКонтакте
А за подписку вы получите гайд, как начать медитировать
