8 985 799 66 11
Вы здесь не случайно. Просто попробуйте и ваша жизнь изменится
Приветствую, меня зовут Азарова Ирина
Йогиня с высшим психологическим образованием Изучаю и практикую йогу 22 года

Йога — это гораздо больше, чем упражнения на коврике

Но большинство из нас использует лишь малую часть того, что она может дать

Я покажу вам, как работает йога: без эзотерики, религии и слепой веры. Простым языком, через практику и собственный опыт
Вы научитесь лучше понимать своё тело, замечать привычные реакции ума и по-другому справляться с тревогой, страхом, обидами, злостью и неоправданными ожиданиями

А начнём с того, что волнует многих: с заботы о спине и теле без лишнего напряжения
Занимайтесь со мной онлайн из любой точки мира или приходите на занятия в Старой Купавне

Добро пожаловать в йогу, которую можно применять в обычной жизни

Услуги

  • Йога - онлайн
    Регулярные практики онлайн
    пн 19:00 и сб 11:00
    посмотреть

  • Индивидуально
    Все внимание только вам
    Самый быстрый результат
    посмотреть

  • Старая Купавна
    Йога в Старой Купавне
    вт, чт, вс - 8:45
    посмотреть

  • Курсы
    Курсы в записи
    Занимайтесь, когда удобно
    посмотреть
Почему именно йога
Йога — это не просто упражнения для тела, а целая система, которая помогает прийти к глубинному пониманию себя и мира. Тело — это только один из инструментов для достижения этой высшей цели.
1. Йога — это не просто растяжка или религия
Многие ассоциируют йогу либо с религиозными практиками, либо с растяжкой и акробатическими позами из соц сетей. Но истина гораздо глубже.

Йога — это система самопознания через тело, дыхание и ум. Это способ научиться осознавать, как работает ваше тело и ум, чтобы жить более осознанно, свободно и гармонично.

Можно сказать так:
"Йога — это не то, что вы делаете на коврике, а то, как вы живёте, чувствуете и думаете. А физическая практика — это инструмент, который помогает настроить тело и ум для этой работы."

Йога со мной это комплекс из: анатомии и физиологии, биомеханики и психологии. Я знаю, как работает тело и ум и могу это объяснить простым языком. Чтобы вы научились жить без боли в теле

2. Что я преподаю на практике?
На занятиях мы не «делаем йогу» в том смысле, в котором это часто понимают. Мы занимаемся функциональной работой с телом:
  • Развиваем подвижность суставов
  • Улучшаем осанку
  • Учимся выстраивать движения так, чтобы тело работало естественно и без боли
  • Снимаем напряжение через дыхательные практики
Это не классическая хатха-йога с заученными асанами. Это скорее двигательное переобучение, направленное на то, чтобы тело начало работать так, как задумано природой. Это физическая подготовка к жизни без боли и с лёгкостью в теле.
"Моя практика — это не про сложные позы, а про то, как сделать так, чтобы ваше тело снова стало вашим союзником, а не источником боли."
3. А где же тогда йога?
Йога в моих занятиях — это не про мантры и не про религию. Йога здесь:
  • В осознанном внимании к тому, что вы делаете
  • В бережном отношении к себе
  • В психоэмоциональной стабильности, которую вы начинаете чувствовать после практик
  • В способности слушать своё тело, а не насиловать его
Отзывы
  • Юля, 38 лет
    мама четырёх дочек, фрилансер
    «Я пришла в клуб, когда уже не помнила, что значит “свободная спина”. Постоянно ношу младшую, сижу за ноутбуком, сплю урывками.
    Через месяц практики я впервые почувствовала лёгкость — перестала вставать “деревянной”, ушли боли в пояснице, а главное — появилось внутреннее спокойствие.
    Йога стала для меня не про растяжку, а про возвращение к себе. Сейчас занимаюсь утром 20 минут — и день начинается совсем по-другому.»
  • Маша, 32 года
    репетитор
    «Работаю с детьми, по 6–8 часов сижу за столом. Постоянно тянуло шею и между лопатками.
    Уже после первой недели занятий я почувствовала, как тело оживает. Поняла, что можно работать сидя — и не страдать от этого.
    Полюбила короткие практики с Ириной “йога у стола” — теперь делаю их каждый день между уроками. Йога стала моей паузой и вдохом.»
  • Оля, 42 года
    бухгалтер
    «Я вечно в цифрах и отчётах, сутками у компьютера. Боли в шее, головные боли, усталость — думала, это “возрастное”.
    Но оказалось — нет! После месяца мягких практик голова перестала болеть, сон стал лучше.
    И даже муж заметил, что я стала спокойнее. Йога помогла мне перестать быть “напряжённой Олей”, которая всегда всё контролирует.»
  • Оксана, 61 год
    администратор
    «Работаю посменно, по 12 часов на ногах. К вечеру ноги отекали, болела поясница.
    Я боялась, что не справлюсь, но практики оказались бережными. Через пару недель стала меньше уставать, тело стало живее.
    А ещё — настроение улучшилось. Кажется, я стала моложе не только внешне, но и внутри.»
  • Александра, 45 лет
    предприниматель
    «Постоянный стресс, нескончаемые задачи и бессонные ночи — так я жила последние годы.
    На йогу пришла “просто выдохнуть”, а получила гораздо больше. Научилась расслабляться, засыпать без таблеток, отпускать тревожные мысли.
    Теперь йога — мой способ возвращаться к себе после любых бурь. Я стала спокойнее и увереннее — и дела идут легче.»
  • Маша, 38 лет
    медработник
    “На работе весь день на ногах, постоянная усталость.
    Через две недели занятий я стала меньше уставать, спина перестала болеть.
    Йога стала моей передышкой для души. Ира, спасибо за легкие, но эффективные занятия”
Йога-перезагрузка
Переходите в мой телеграм с практиками йоги и медитации и забирайте практику, которая поможет перезагрузить тело и мозг всего за 30 минут

Легкая йога. Отлично подходит, чтобы начать
В телеграм Услуги
Просто начните, а дальше я помогу продолжить! Йога. Просто. Для жизни