Какой вид йоги самый лучший?
Йога — это путь к себе
Если вы только начинаете своё знакомство с йогой, логично задаться вопросом: какой стиль лучше выбрать? Но ответ на этот вопрос может оказаться совсем не таким простым.
Йога: движение, меняющее не только тело
Йога — это не просто растяжка и асаны. Это путь к осознанности, гибкости не только тела, но и ума. Подвижное тело — подвижный ум. Эта мысль звучит в моей голове, словно мантра, когда я вижу, как меняются мои ученицы. Они становятся свободнее в движении, в самовыражении, в жизни. Их отражение в зеркале меняется вместе с внутренним состоянием.
Йога — это не просто растяжка и асаны. Это путь к осознанности, гибкости не только тела, но и ума. Подвижное тело — подвижный ум. Эта мысль звучит в моей голове, словно мантра, когда я вижу, как меняются мои ученицы. Они становятся свободнее в движении, в самовыражении, в жизни. Их отражение в зеркале меняется вместе с внутренним состоянием.
Йога — это не соревнование и не поиск универсального решения. Это путь к себе, который отражает ваше текущее состояние, цели и жизненные обстоятельства. Стиль йоги, который вам подходит сейчас, может перестать быть актуальным через год или даже через месяц — и это нормально.
Представьте, что вы выбираете между яблоком и бананом. Какой фрукт лучше? Это зависит от того, что нужно вашему организму в данный момент: витамина С из яблока или калия из банана. Так же и с йогой — нет хороших или плохих стилей, есть те, которые отвечают вашим потребностям здесь и сейчас.
Представьте, что вы выбираете между яблоком и бананом. Какой фрукт лучше? Это зависит от того, что нужно вашему организму в данный момент: витамина С из яблока или калия из банана. Так же и с йогой — нет хороших или плохих стилей, есть те, которые отвечают вашим потребностям здесь и сейчас.
🔄 Йога меняется вместе с вами
Вы можете годами практиковать Аштанга-йогу, наслаждаться её интенсивностью и динамикой. Но вдруг получаете травму плеча во время катания на лыжах, и ваша любимая практика становится недоступной. В этот момент йогатерапия, которая раньше казалась скучной, становится вашим путём к восстановлению и поддержанию здоровья.
Или, например, вы начинаете с мягких женских практик после родов, чтобы восстановить мышцы тазового дна и убрать диастаз. Через несколько лет, почувствовав нехватку энергии и силы, вы переходите на более активные направления, такие как Хатха-йога или Йога-флоу, чтобы обрести внутреннюю устойчивость и физическую выносливость.
Вы можете годами практиковать Аштанга-йогу, наслаждаться её интенсивностью и динамикой. Но вдруг получаете травму плеча во время катания на лыжах, и ваша любимая практика становится недоступной. В этот момент йогатерапия, которая раньше казалась скучной, становится вашим путём к восстановлению и поддержанию здоровья.
Или, например, вы начинаете с мягких женских практик после родов, чтобы восстановить мышцы тазового дна и убрать диастаз. Через несколько лет, почувствовав нехватку энергии и силы, вы переходите на более активные направления, такие как Хатха-йога или Йога-флоу, чтобы обрести внутреннюю устойчивость и физическую выносливость.
Нет универсальной практики — есть ваш путь
В йоге не существует идеального решения для всех. Каждый стиль отвечает конкретным запросам:
В йоге не существует идеального решения для всех. Каждый стиль отвечает конкретным запросам:
- Айенгар-йога — для тех, кто хочет работать с выравниванием тела и осознанностью.
- Виньяса-йога — для любителей динамики и силы.
- Йогатерапия — для восстановления и улучшения общего состояния здоровья.
- Инь-йога или йога-нидра — для глубокой релаксации и работы с внутренними напряжениями.
- и моя любимая Функциональная йога - йога для повседневной жизни без боли, для возвращения к базовым настройкам и расширения своих возможностей - это база к жизни без боли или любых других практик
Вывод
Когда вы спрашиваете, какой вид йоги самый лучший, правильный ответ будет таким: тот, который откликается вам сейчас. Не бойтесь менять практики в зависимости от своих потребностей. Йога — это не набор асан, а искусство слушать своё тело и заботиться о нём. Это путь к гармонии с собой и окружающим миром — и каждый шаг на этом пути уникален.
Жду вас на своих занятиях онлайн и офлайн в Старой Купавне
Когда вы спрашиваете, какой вид йоги самый лучший, правильный ответ будет таким: тот, который откликается вам сейчас. Не бойтесь менять практики в зависимости от своих потребностей. Йога — это не набор асан, а искусство слушать своё тело и заботиться о нём. Это путь к гармонии с собой и окружающим миром — и каждый шаг на этом пути уникален.
Жду вас на своих занятиях онлайн и офлайн в Старой Купавне
Я подготовила для вас 7 коротких зарядок,
которые займут всего несколько минут и подойдут даже в самый насыщенный день.
🎁 Получите их бесплатно в Telegram
Почему болит спина и что с этим делать
Получить чек лист