Бесплатные матариалы

Здесь вы найдете короткие видео уроки по йоге, суставной гимнастике и мфр. Планировщики, чек листы и тд

Планировщики, Упражнения, Гайды, Чек-листы

Видео уроки, короткие ролики

На YouTube

МФР - снимаем мышечное напряжение с шеи

урок 3. Йога для раскрытия грудного отдела

Шея в порядке. Упражнения для снятия напряжения с шейного отдела позвоночника

урок 2. Йога для укрепления мышц кора и сильных рук

5 минутная разминка от боли в спине

Йога для укрепления кистей, рук и раскрытия и укрепления плечевого пояса

Инь-йога. Практика полного расслабления "Легкая спина"

Шавасана