Как йога помогла мне уменьшить головные боли

Когда я впервые столкнулась с сильными головными болями и постоянным стрессом, я чувствовала себя беспомощной. Казалось, что единственное решение – это таблетки. Но однажды я решила попробовать что-то новое. Я стала искать разные варианты и нашла книгу по йоге, и это решение стало поворотным моментом в моей жизни. Мне было тогда 16 лет, всего 16. Какие могут быть стрессы у 16 летнего подростка, спросите вы? Выбор профессии " на всю жизнь" и поступление в университет, а еще я работала полный день уже, в свои 16 лет.

Я начала практиковать асаны, направленные на облегчение болей и снижение стресса. Подключила дыхательные практики и самое главное - я начала медитировать. Да как умею, тогда у меня не было учителя, была только книга. Но уже через пару месяцев регулярных занятий головные боли практически исчезли, а мое эмоциональное состояние значительно улучшилось. Это выглядело, как магия. Удивительно, как глубокое дыхание и медитации помогли мне справиться с тревогой и стрессом! Я успокоилась и йогу забросила, ох как я была неправа тогда...

Но это было только начало. Со временем я возвращалась к йоге снова и снова, то после родов болела спина, то послеродовая депрессия, то проблемы с МТД, обо всем об этом я расскажу в следующих постах