Курсы и уроки в записи

Постоянно ношу младшую, сижу за ноутбуком, сплю урывками.
Через 3 дня практики я впервые почувствовала лёгкость — перестала вставать “деревянной”, ушли боли в пояснице, а главное - появилось внутреннее спокойствие.
Сейчас занимаюсь утром 20 минут - и день начинается совсем по-другому.»

«Работаю с детьми, по 6–8 часов сижу за столом. Постоянно тянуло шею и между лопатками.
Уже после первой недели занятий я почувствовала, как тело оживает. Поняла, что можно работать сидя — и не страдать от этого.
Полюбила короткие практики с Ириной ” - теперь делаю их каждый день между уроками. Йога стала моей паузой и вдохом.»

«Я вечно в цифрах и отчётах, сутками у компьютера. Боли в шее, головные боли, усталость - думала, это “возрастное”.
Но оказалось — нет! После месяца мягких практик голова перестала болеть, сон стал лучше.
И даже муж заметил, что я стала спокойнее. Йога помогла мне перестать быть “напряжённой Олей”, которая всегда всё контролирует.»

«Работаю посменно, по 12 часов на ногах. К вечеру ноги отекали, болела поясница.
Я боялась, что не справлюсь, но практики оказались бережными. Через пару недель стала меньше уставать, тело стало живее. Начала с курсов, а потом пешла на йогу онлайн. Думала не спрад.сь, но все оказалось очень доступно.
А ещё — настроение улучшилось. Кажется, я стала моложе не только внешне, но и внутри.»

«Постоянный стресс, нескончаемые задачи и бессонные ночи — так я жила последние годы.
На йогу пришла “просто выдохнуть”, а получила гораздо больше. Научилась расслабляться, засыпать без таблеток, отпускать тревожные мысли.
Теперь йога — мой способ возвращаться к себе после любых бурь. Я стала спокойнее и увереннее — и дела идут легче.»

“На работе весь день на ногах, постоянная усталость.
Через неделю занятий я стала меньше уставать, спина перестала болеть. Сначала я думала, только 1 курс и все, а тепрь не могу остановится, занимаюсь регулярно!))))
Йога стала моей передышкой для души. Ира, спасибо за легкие, но эффективные занятия”