Энергия - как не сливать ее по пустякам
Энергия - как не сливать ее по пустякам
Сейчас об энергии не гвоорит, только ленивый. Откуда брать? Как не сливать? Сколько ее в каждом из нас? Давайте разберемся с точки зрения психологии и йоги
Энергия – это наше внутреннее топливо, и она влияет на все аспекты нашей жизни. В йоге существует мудрость в сохранении и управлении этой энергией. Давайте посмотрим, как не дать ей утекать в пустоту! Что йога нам предлагает для сохранения, накопления и правильного рассхода:
Осознанность дыхания: Вдыхайте глубоко, давая своему телу кислород. Сознательное дыхание переносит вас в настоящий момент и укрепляет энергетические потоки.
Прислушивайтесь к своему телу: Ваше тело часто говорит, что ему нужно. Слушайте его сигналы: отдыхайте, когда устали, и двигайтесь, когда полны энергии.
Бережное питание: Йога учит нас рассматривать еду как источник энергии. ПКушайте когда и то, что хочет тело. Понимаю - это долгий и сложный путь - но оно того стоит
Умение отпускать: Йога подразумевает умение отпускать старые обиды, ненужные мысли и стрессы. Это освобождает энергию, которую можно направить в положительное русло.
Практика асан и медитации: Физические упражнения (асаны) и медитация наполняют вас энергией и улучшают ее поток по всему организму.
Правильный отдых: Сон играет ключевую роль в восстановлении энергии. Уделяйте достаточно времени для качественного сна.
Общение с природой: Прогулки на свежем воздухе и контакт с природой наполняют вас природной энергией.
Энергия – это ваш внутренний ресурс, и с правильным управлением вы можете направлять ее в нужное русло, создавая баланс и гармонию в своей жизни.
Что такое энергия с точки зрения психологии и какие книги почитать для ее восполнения, я расскажу в следующей статье
