20 минут для Здорвой спины и Красивой осанки
Укрепляем спину, ягодицы и кор.
Практика от боли в спине, шеи всем теле

20 минут для работы с женскоми особенностями, такими как: ПМС, болезненные месячные, анемия, диастаз, миома, эндометриоз и др.

Не физический аспект йоги, то на чем строится йога и чем она живет

Практики осознанности и медитация

Мягкая практика Инь-йоги, Йога-нидра и другие техники релаксации

Ответы на вопросы. Подведение итогов месяца. Планы на следующий месяц

Потоковая практика, чтобы вы почувствовали свое тело и отключили голову.
Быть здесь и сейчас

Часовая практика для развития всего тела: прогибы, шпагаты, наклоны, мосты и т.д.

Красивая осанка
Плоский живот
Женское здоровье

Практки от 5 до 30 минут. Легкая йога для формирования привычки и разминки в середине дня

На разные темы: Арт-терапия, рисование, интуитивная живопись и т.д

Рекомендуемая литература. Обзоры. Книжный клуб