Здоровая стопа
«Йога для стоп:
избавляемся от усталости и боли»
«Йога для стоп:
избавляемся от усталости и боли»
«Забудьте о боли в ногах!»
6-недельный онлайн-курс йоги для стоп — вернет легкость походки и избавит от дискомфорта
6-недельный онлайн-курс йоги для стоп — вернет легкость походки и избавит от дискомфорта
📌 Для кого этот курс?
✔ Для тех, кто весь день на ногах (учителя, продавцы, мамы)
✔ Для офисных работников (ноги отекают от сидячего образа жизни)
✔ Для любителей каблуков и неудобной обуви (для всех нас, девочки)
✔ Для спортсменов и бегунов (профилактика травм)
✔ Для тех, кому надоело чувствовать тяжесть к вечеру
✔ Для тех, кто весь день на ногах (учителя, продавцы, мамы)
✔ Для офисных работников (ноги отекают от сидячего образа жизни)
✔ Для любителей каблуков и неудобной обуви (для всех нас, девочки)
✔ Для спортсменов и бегунов (профилактика травм)
✔ Для тех, кому надоело чувствовать тяжесть к вечеру
Что вы получите
Легкость в ногах и уверенную походку
-
6 недель занятий2 урока в неделю по 10-15 минут -
Закрытый чатС моей поддержкой и ответами на вопросы -
30+ упражненийдля гибкости, силы и расслабления стоп -
Доступ к урокам онлайнЗанимайтесь, когда удобно -
Чек-листы и памяткикак выбрать обувь, экспресс-помощь при боли -
Хорошее настроениеКогда ничего не болит - улучшается настроение
Все задания в вашем телефоне
Программа курса
Неделя 1:
Знакомство со стопами
Причина деформации стопы
Анатомия и физиология (кратко в картинках) Упражнения от плоскостопия
Причина деформации стопы
Анатомия и физиология (кратко в картинках) Упражнения от плоскостопия
Неделя 2
Снимаем напряжение
Причина "косточки" на большом пальце
Упражнения от деформации
Причина "косточки" на большом пальце
Упражнения от деформации
Неделя 3
Формируем привычку
Какую обувь носить.
Нужны ли стельки
Собираем комплекс для дома и работы
Какую обувь носить.
Нужны ли стельки
Собираем комплекс для дома и работы
Неделя 4
Баланс и устойчивость
Позы для улучшения координации и укрепления свода стопы
Позы для улучшения координации и укрепления свода стопы
Неделя 5
Возвращаем подвижность
Работа с суставами и связками "Живая стопа"
Почему работать нужно со всем телом
Работа с суставами и связками "Живая стопа"
Почему работать нужно со всем телом
Неделя 6
Комплекс для ежедневного ухода
Закрепление результатов.
Ваш личный комплекс упражнений, под сегодняшние задачи
Закрепление результатов.
Ваш личный комплекс упражнений, под сегодняшние задачи
«Хотите наконец-то забыть о боли в стопах?»
🔹 Начните сегодня — ноги скажут вам спасибо!
🔹 Начните сегодня — ноги скажут вам спасибо!
