Вы здесь не случайно. Просто попробуйте и ваша жизнь изменится

Йога интенсив
"Здоровая спина. Красивая осанка»

6 дней для здоровья и красоты спины и осанки

Оплатить

Узнать больше

Приветствую, меня зовут Азарова Ирина, я рада пригласить вас на курс "Здоровая спина. Красивая осанка"

Давайте расстелем коврик и начнем

В этом курсе мы поэтапно разберем из чего состояит "Здоровая спина" и выполним упражнения для достижения данной цели

Что будет на курсе?

Теория (немного теории):

Узнаете, почему болит спина, что является причиной болей в разных отделах и что с этим делать

Практика:

Короткие практики по 15-20 минут, которые проработают ту область, которая может вызывать дискомфорт. Мы будем работать в основном со спиной, ягодицами и мышцами кора, так как именно они являются причиной дисбаланса (напряжения/расслабления) и могут вызывать боль

Поработаем с дыханием:

Зажатая грудная клетка, от сидяцей работы, может быть причиной болив шее и спине

Расслабимся и снимем напряжение:

Расслабление так же важно, как и напряжение. На 6 день вас ждем полноценная расслабляющая практика

Кому подойтет этот курс?

✔ Тем, кто испытывает дискомфорт или боли в спине – если после рабочего дня чувствуете напряжение, скованность или ноющую боль в пояснице, шее или лопатках.

✔ Тем, кто ведет сидячий образ жизни – если много времени проводите за компьютером, за рулем или просто малоподвижны в течение дня.

✔ Тем, кто хочет улучшить осанку – сутулость, зажатая грудная клетка и напряженные плечи – всё это можно исправить с помощью простых и регулярных упражнений.

✔ Мамам, которые носят детей на руках – после беременности и родов спина часто перегружается, и важно мягко восстановить её здоровье.

✔ Тем, кто хочет снять стресс и расслабиться – работа с телом помогает не только физически, но и эмоционально, снижая уровень стресса и тревожности.

✔ Тем, кто хочет регулярных, но коротких занятий – если сложно выделить время на долгие тренировки, но хочется поддерживать здоровье спины без перегрузок.

Почему именно мой курс?

Мой курс — это удобные, короткие и эффективные практики, которые помогут вам избавиться от боли в спине, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в теле без перегрузок и сложных упражнений. Немного теории, чтобы понять что и зачем мы делаем, а дальше практика. При регулярных трениоровках, вы почувствуете эффект, без изнурительных тренировок. Также вы оплучите:

Поддержку:

Постоянная обратная связь и ответы на ваши вопросы.
Мотивацию:

Увлекательные задания и вдохновляющие истории, которые помогут вам не бросить начатое
Практическое руководство:

Пошаговые видеоуроки, которые помогут избавиться от боли в спине

Отзывы

«После ваших занятий спина больше не ноет по вечерам, а утром встаю без скованности. Упражнения простые, но работают! Спасибо за понятное объяснение и мягкий подход!»

Анна, 42 года
«Долго искала что-то эффективное, но без сложных упражнений – и этот курс идеально подошёл! Уже через неделю почувствовала, как спина стала крепче, осанка ровнее, а боли в пояснице почти ушли. Упражнения простые, но очень действенные!»

Ольга, 40 лет
«Не могла выделить час на тренировки, но 15–20 минут с вами – это реально! Спина говорит спасибо, а тело чувствует себя живым и свободным. Обязательно продолжу!»

Ольга, 27 лет
«После двух недель занятий заметила, что перестала сутулиться, а плечи больше не зажаты. Тренировки короткие, но чувствуются – особенно в спине и ягодицах! Отличный курс для тех, кто сидит по 8 часов в день.» А самое главное, что я теперь могу заниматься дома, сама

Ксения, 32 лет